中醫美容

牙齒不好易患糖尿病,中醫健齒法

本文所屬類別:[美牙美齒]來源:古方中醫網 發布時間:2013-09-05 【字體:

35歲~44歲的中年人牙周健康率、患齲齒率、牙齦出血率分別為1.1%、47%和71%。65歲~74歲的老年人牙周健康率、患齲齒率、牙齦出血率分別為0.1%、77.2%和59.8%。造成這些情況的主要原因是口腔衛生知識缺乏、自我口腔保健意識不強、良好口腔衛生習慣不夠等。

人的牙齒少于20顆,無法進行正常的飲食,食物得不到充分咀嚼,會影響人體消化功能,同時牙病還會引起冠心病、糖尿病等心腦血管疾病,中老年人一定要重視預防。

中醫護牙健齒:

(1)科學的刷牙

中醫發現多數人刷牙的次數和幅度不夠。一般來說,早晚各一次刷牙的過程,每次刷牙要滿三分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產生。再就是刷刷舌苔,可以用牙刷的背面刷刷舌苔,給舌苔一個合適的按摩。

(2)叩齒--健齒固腎的方式

中醫提倡叩齒固腎,其方法很簡單:精神放松,口唇微閉,心神合一,默念叩擊:臼牙三六,門牙三六,輕重交替,節奏有致。叩齒,每日早晚各做一次。從傳統養生觀點來看,叩齒結束,輔以“赤龍攪天池”,即叩齒后,用舌在腔內攪動,先上后下,先內后外,攪動數次,可按摩齒齦,加速牙齦部的營養血供,然后可聚集唾液,分次吞咽。

(3)多食芹菜,它是自然牙刷

芹菜中含有大量的粗纖維,不但可以刺激胃蠕動、促進排便,還能保護牙齒,是中醫養生的好食物。因為在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內的酸堿值,既能達到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。 另外洋蔥、芥末能抑菌殺菌,也可適當食用。

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